من المعروف عن الصينيين انهم يميلون الى الحكمة ويدخلون إلى النفس البشرية
اعترافاً منهم بأن الروح والجسد كيان واحد.
اليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك...


1- اكتب ما يعتمل في صدرك:
كلما شعرت بالغضب، قوم بكتابة مشاعرك وما هو
الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبت مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك
ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى
لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3-تكلم بصراحة:
من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في
التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن
توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات
السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4- تحمل مسؤولية أخطائك:
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي
تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد
تكون المخطئ واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5- اعرف نفسك:
حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة
ستكون اقدر على تجنب الغضب عن
طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

6- تعلم التسامح:
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن
تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت
حبيس الغضب والرغبة في الانتقام